Если работа не приносит удовольствие

Жесткий график с 9 до 18, несправедливый начальник, бесконечное ожидание пятницы — вовсе не норма. И мы расскажем, почему.

Тал Бен-Шахар — влиятельный ученый в области позитивной психологии, к примеру, считает совершенно иначе. И в своей книге «Быть счастливее» он подробно рассказал, как получать удовольствие от жизни и работы. Work.ua решил составить для вас небольшой конспект одного из разделов книги, чтобы наконец разрушить основные мифы о работе и воодушевить на новые свершения.

Миф №1. Работа = рабство

Говорят, работа — тяжелая и неприятная обязанность. По своей природе люди устроены так, что если мы хотим счастья, то должны работать для достижения цели. Путая долг с призванием, мы загоняем себя в рамки, в которых ни о каком счастье уже не может быть и речи.

Нелюбимая, скучная работа, не дающая никаких позитивных эмоций, изматывает. Даже если вам хорошо платят, но при этом каждый вечер вы чувствуете себя как выжатый лимон, стоит что-то изменить. Если вы не можете сменить место работы в силу каких-либо обстоятельств, сделайте так, чтобы работать стало приятнее. Измените свое отношение к должностным обязанностям, пересмотрите правила и расписание.

Пусть работа остается источником дохода, но тогда обязательно найдите и то, что будет вам по душе — занятия в тренажерном зале после рабочего дня, общение с родными, чтение книг, хобби. И при этом продолжайте искать новые варианты заработка.

Помните, что работа не должна быть ярмом. Не гонитесь за статусом, выбирайте то, что приносит ощущение счастья, даже если в денежном эквиваленте это сулит меньше прибыли.

Над чем стоит задуматься?

Вспомните самые приятные моменты, которые вам пришлось пережить на работе. Были ли они связаны с какими-то конкретными проектами, или работа доставляла удовольствие в целом?

Представьте, что работа перестала приносить деньги, которые покрывали бы ваши базовые потребности. Разве вы не решились бы ее сменить? Так почему же вы миритесь с тем, что профессия не приносит морального удовлетворения?

Да, для перемен в жизни нужна храбрость. Но если вы заботитесь о том, чтобы ощущать себя полноценно счастливым человеком, не нужно бояться трудностей.

Миф №2. Призвание не приносит денег

Тал Бен-Шахар в своей книге пишет о том, что по мнению его коллеги психолога Эми Вжесневски, люди воспринимают свою работу как:

  • обязанность;
  • карьеру;
  • призвание.

В первом случае человек идет на работу потому, что должен. Он ничего не ждет от карьеры, не получает никакого морального удовлетворения и живет от пятницы до пятницы.

Тот, кто строит карьеру, хочет власти, денег и престижа. Такие люди целенаправленно идут на повышение: от доцента до профессора, от менеджера до руководителя и т.д.

Для человека же, который воспринимает работу как призвание, она и есть самой целью. Разумеется, ему не безразличен денежный фактор и продвижение по службе. Но все же он руководствуется ощущением удовольствия от работы, а статус и деньги — это лишь приятное дополнение.

Как вы воспринимаете свою работу: как просто работу, карьеру или призвание? Спросите себя о том же по поводу прошлого опыта.

Найти свое призвание, безусловно, не легко. Для этого важно спросить себя: «Чем бы я хотел заниматься?». Сосредоточьтесь на этом, задайтесь целью и идите к ней. Это не значит, что нужно прямо сейчас бросить работу и уйти на поиски себя. Это значит, что пора хорошенько задуматься, чего вы хотите на самом деле, и продумать план, как к этому можно прийти. Уделяя время и внимание хобби, которые приносят удовольствие, вы можете достичь успехов в новом направлении.

Миф №3. Поиски себя — напрасная трата времени

Бытует мнение, что работа должна приносить деньги, и больше ничего она не должна. Но при этом психологи утверждают, что конечная цель каждого человека — обрести счастье. А деньги, как известно, его не дают. Да, вы можете купить за них дом, машину, собаку и т.д. Но не факт, что после этого вы ощутите не просто прилив радости, а реальное счастье.

Вот почему так важно искать себя и то, что позволит вам ощущать удовольствие от простых вещей: идти на работу и возвращаться домой с одинаковой радостью, проводить время в приятном коллективе с адекватным начальством и т.д.

Чтобы вам было легче найти себя, Бен-Шахар предлагает задаться этими тремя вопросами:

  • Что придает моей жизни смысл и чувство моего предназначения?
  • Чем я люблю заниматься, что доставляет мне удовольствие?
  • В чем моя сила, что у меня получается лучше всего?

На пересечении ответов на эти вопросы вы найдете себя и свое призвание. Главное — честно на них ответить и постараться дать как можно больше аргументов по каждому.

Не сомневайтесь, работа может и должна приносить удовольствие. А каждый человек заслуживает быть счастливым. Не покоряйтесь судьбе, идите к своей мечте. Work.ua знает, что вы сможете все!

Измените свой статус в компании. Сотрудника, проработавшего в компании 10 лет и вполне довольного уровнем зарплаты 10-летней давности, наниматель считает человеком, которого все устраивает и у которого нет карьерных и финансовых амбиций. Вам надо кардинально изменить этот имидж. Первым делом следует составить свой карьерный план и обсудить его с начальником.

Меняйтесь сами. Недостаточно просто рассказать начальнику о карьерных и финансовых амбициях. Нужно меняться самому, чтобы им соответствовать: получать новый опыт, приобретать новые навыки, которые будут востребованы на том уровне, где вы хотели бы оказаться. Беритесь за новые задачи, более сложные, чем вам приходилось выполнять раньше, посещайте тренинги и программы обучения, корпоративные и внешние.

Развивайте сеть контактов в компании. Вам нужны влиятельные союзники. Составьте список менеджеров, которые имеют влияние в компании и от которых может зависеть ваше продвижение, либо тех, чей опыт интересен вам. Следует внести в список прямого и всех косвенных начальников, в том числе региональных или глобальных. Вероятно, в списке окажется 5–10 человек. Затем вам надо разработать план развития отношений с каждым из них: как общаться на регулярной основе, снабжать полезной информацией, демонстрировать результаты своей работы, спрашивать совета и т. д.

Займитесь самопиаром. Ошибка думать, что все в компании и так видят результаты вашей работы. Чтобы окружающие воспринимали вас как ценного и незаменимого сотрудника, вам нужно распространять подтверждающую информацию. Продумайте, как вы сможете регулярно рассказывать коллегам и руководству о важных результатах своей работы и своих достижениях.

Создайте личный бренд на рынке. Если вас как эксперта будут знать не только в компании, но и на внешнем рынке, шансы на продвижение по службе и прибавку к зарплате в компании становятся намного выше. Поэтому создайте себе репутацию эксперта в своей области. Если правила компании допускают, пишите статьи, давайте интервью, ведите блог, создайте свой канал в Telegram, выступайте на публичных мероприятиях, читайте лекции, проводите консультации.

Расширяйте сеть профессиональных и личных контактов. Как показывает опыт, они придают сотруднику больше уверенности и убедительности при переговорах с работодателем о повышении дохода.

Подготовьтесь к переговорам о повышении зарплаты. Готовиться надо комплексно, как к сделке. Для начала нужно сформулировать карьерные и финансовые цели, о которых вы будете говорить. Далее важно собрать информацию о том, как в компании организован процесс повышения зарплат сотрудников. Нужно суммировать свои достижения за последнее время, но еще важнее показать, над какими стратегическими проектами вы работаете сейчас и какова их ценность для компании. Необходимо понять процесс принятия решений и разработать стратегию переговоров со всеми, от кого зависит решение о вашем жалованье и повышении. Также важно выбрать правильное время для переговоров: лучше всего договариваться вскоре после того, как вы показали какие-либо успехи. Для переговоров вам нужна эффективная стратегия. В частности, более целесообразно просить не повышения зарплаты, а новых задач более высокого уровня, расширения обязанностей и повышения должностного уровня (а зарплата за ними подтянется), увеличения переменных выплат (бонусов, процентов от сделок) и улучшения условий соцпакета. Лучше не настаивать на повышении «здесь и сейчас», а сформулировать вопрос в таком виде: «Что мне надо сделать, чтобы увеличить свой доход на 30% за такой-то срок?»

Правильно закройте сделку. Возможно, лишь в 25% случаев первый разговор приведет к желаемому увеличению зарплаты. В остальных случаях руководители вам откажут, или пообещают подумать, или дадут меньше, или привяжут повышение к выполнению некоторых условий. Но сдаваться не следует. Надо обдумать, как следует продолжать переговоры в каждом из этих случаев, чтобы в итоге получить желаемое.

Автор – основатель проекта Job Talks

Я не мог оставить этот вопрос в стороне, потому что часто видел как люди мучаются. Мучаются, выбрав один раз какую то работу или профессию, и следуя этому всю жизнь. Причем… Часто, этот выбор делают не они сами, а его делают за них.

Когда не оставляют выбора

Многим из нас в детстве не оставляли выбора. Родители делают выбор за тебя и указывают, куда идти учиться. Некоторым указывают еще и где потом работать.
Если это резонирует с тобой и твоими интересами — никаких проблем. Ты это делаешь — и тебе интересно.

Есть другая сторона проблемы. Я знаю много людей (на самом деле их много больше), которых родители заставили связать жизнь с нелюбимой профессией.

Для них это — лямка. Это кабала. Почти как рабство. Каждый день без радости и с перекошенным лицом. А так как на нелюбимой и неинтересной работеневозможно выкладываться — то какая бы это работа не была — человек не получает там ни денег (как правило) — ни удовольствия (100%).

На такой работе даже сложно как-то продвинуться (кроме как по «выслуге”) — потому что какие-то реальные результаты и продвижение получаются только тогда, когда ты любишь то, что делаешь.

Почему не могут бросить работу?

В чем проблема? — спросишь ты. Не нравится — пусть уходят. Я тоже когда-то так думал. Но дело гораздо глубже.

Есть люди, которые могут противостоять натиску родителей. У них хватит сил и духа идти своим путем. Хватит сил выдержать сопротивление и гнев близких, если их путь, их мечта, их предназначение не совпадает с тем, что хотят родители.

А ведь родители часто хотятреализовать свои невоплощенные мечты через детей. Они хотят, чтобы дети достигли того, чего не смогли достичь они сами. Иногда это подпадает под определение «незавершенный гештальт”.

Отчасти, этим можно объяснить то маниакальное упорство, с которым детей, не имеющих ни способностей, ни интереса, насильно заставляют осваивать какую-то профессию.

Конвейер несчастья

Это конвейер по производству несчастных людей. Даже если внешне оболочка благополучная — внутри эти люди чаще всего страдают. Работа для них — это каторга и повинность. К тому же часто — еще и малооплачиваемая.

Бывает, что ты и хочешь что-то поменять в жизни. Но не можешь. Тяжело выдержать то, что может последовать за этим. Непросто выдержать гнев родителей и вину перед ними. Гнев за отказ следовать их желаниям и «неподчинение”. Даже если ты уже очень взрослый.

Особенно сильно это проявляется, когда родителей уже нет в живых. Ты словно делаешь это для них. Словно бы твоя верность и принадлежность к семье зависит от того, насколько ты усердно будешь сидеть в том месте, где тебя хотели видеть мама или папа.

Уйти оттуда, оставить такую работу — внутри резонирует будто предательство. Такие представления довольно часто витают в головах.

Как будто если ты станешь делать что-то по-другому, — ты предашь всю свою семью, всю память о них. Но… Прислушайся к себе. Скорее всего — ты предаешь самого себя. Ведь глубоко внутри ты знаешь — кем ты хочешь быть, и что тебе нравится.

Глубокая причина

В этом есть еще более глубокая проблема. На которую часто вообще не смотрит. И часто — даже опытные психологи и коучи упускают это из виду. На нее человеку очень тяжело посмотреть. Почему? Она связана с бессилием. И за ней может стоять много внутренней боли.

Давай посмотрим вглубь. Если когда-то, годы назад, не хватило сил отстоять свое желание, свое мнение — то и сейчас может не быть сил на какие-то перемены. Это проявляется через чувства бессилия, неуверенности в себе, обреченности.Почему это происходит? Потому что внутри нет сил. Не хватает уверенности. Силы куда-то ушли.

Когда это бессилие смешивается с виной и лояльностью к родителям (или по отношению к важному для тебя человеку, в память о ком ты это делаешь), то происходит вот что…Получается взрывоопасная смесь. Точнее — наоборот. Эта смесь настолько вязкая и тягучая, что никогда не сможет загореться. В ней не будет никакой энергии, искорок радости и счастья.

Будет только тоска и обреченность. Отсчет минут до звонка домой. Дни до зарплаты и мечты о пенсии (вот на пенсии-то заживу). Тогда можно начать обвинять всех вокруг, что ты плохо живешь. Правительство или начальство за то, что тебя не ценят. Семью/родных за то, что они не могут вникнуть в твои проблемы, и понять как тебе тяжело и несчастно. Если нет денег — обвинять всех женщин, что им нужны только деньги (актуально для мужчин). Родителей за то, что заставили послушаться и сделать выбор.
Но никогда — самого себя!
Самого себя, за то что сам это и заварил. Ведь ты же сам отвечаешь за все в своей жизни. Потому что это больно. Больно признать свою вину. Больно признать, сколько ошибок сделал. И может быть — тяжело выдержать то, что твое решение может принести другим боль и разочарование.

Удобно втайне мечтать, что когда-нибудь все станет по-другому. Но все будет точно так же. Все будет оставаться как есть, пока ты сам не решишь что изменить. Только ты можешь позволить быть переменам в своей жизни. Только ты можешь поселить внутри себя искорку.

Куда уходят силы?

Нужны силы, чтобы взять ответственность. Ответственность за свою жизнь в свои руки. Не отдавать ее родителям, начальникам или кому то еще. А самому решать — что будет в твоей жизни.

Вот в этом и кроется главная причина — куда уходят твои силы? Почему нет сил что-то делать, что-то менять? Почему нет сил идти своим путем. Но это и есть тот единственный путь, который рано или поздно приведет у решению.

Найди себя. Тысячи возможностей

Мир огромен. Границы постепенно стираются. Сейчас открыты тысячи возможностей, которых не было даже десять лет назад. Можно освоить много специальностей даже за полгода, имея всего лишь интернет.

Можно быстро выучиться на водителя, бухгалтера, повара, переводчика, верстальщика, портного, токаря, дизайнера, программиста, тестировщика, продавца, автомеханика, слесаря, строителя, сантехника, электрика, воспитателя и много кого еще.

При желании, новую специальность можно начать осваивать очень быстро, и есть тысячи и тысячи всяких курсов, где можно обучиться этому легко и быстро.

Вопрос вот в чем — почему не хватает сил и решительности это сделать?
Вопрос в том — где твои силы?

Мир не станет счастливее (и ты тоже)

Мир не станет счастливее от еще одного бесполезного военного, который с тоской смотрит на медленно идущие по кругу часы. От учителя, который не знает чем занять студентов или строителя который ненавидит дома, которые строит.

Но мир может стать чуточку лучше — если в нем будет больше людей, которые искренне любят свое дело.

Если в нем будут учителя, которые обожают детей и любят передавать знания. Врачи, которые искренне хотят помочь людям, стать хоть чуточку здоровее. Парикмахеры, которые любят делать людей красивыми, программисты любящие самозабвенно кодить и психологи, которые действительно любят помогать людям преодолевать свои проблемы.

Тебя обманывают

Есть еще одна проблема, о которой до этой статьи почти никто не говорил. Эта тема уже изнасилована. В соцсетях соблазняют тысячи стоковых картинок «успешных” людей и призывы «выйди и зоны комфорта”, «иди к успеху”, «брось нелюбимую работу и стань богатым и успешным”.

Отовсюду укоризненно глядят стоковые фотографии «вылизанных” моделей в окружении красавиц, вилл, дорогих машин, яхт и самолетов.

Раньше преобладал Роберт Кийосаки, потом первенство перехватили скриншоты из фильмов про Джеймса Бонда с Дэниэлом Крейгом. В последний год — лидерство в таком «мотивирующем” творчество успешно держит несравненный Ди Каприо и кадры из его фильма «Волк с Уолл Стрит”.

Слова успех, богатство и финасовая свобода уже затасканы до дыр. И большинство людей, которые это говорят — врут тебе.

Врут потому, что пытаются продать тебе всякую туфту — бизнес в коробке (заранее провальный), финансовые пирамиды и прочую чушь, тренинги по «успешному успеху”. Или призывают тебя немедленно бросить работу и заняться «бизнесом” (чаще всего МЛМ или пирамидой)…

Спокойно. Я не из них. И говорю не об этом.

Способности к бизнесу — есть не у всех. Это правда. Бизнес подходит не каждому.

У каждого есть таланты

Но у каждого есть свои таланты, есть свои сильные стороны, есть то, что интересно и приносит удовольствие. Есть дело, к которому лежит душа.

И если ты будешь играть на них, развивать свои таланты, работать на них, если ты станешь делать то, что тебе больше всего нравится и приносит удовольствие — то ты сделаешь этот мир чуточку лучше. А кроме того, и сам будешь испытывать счастье гораздо чаще.

Потому что дело, которое ты делаешь с любовью — отличается от тысяч таких же.

Ты можешь видеть это регулярно в своей жизни — фотографы, которые любят свою работу — делают фантастически красивые фотографии.
Повара, которые любят готовить — делают изумительные блюда.
Врачи, которые любят людей и свою профессию — помогают людям становиться здоровее и ставят их на ноги, а не выкачивают из них деньги.
В то же время — ты практически каждый день видишь людей, которые 100% не на своем месте. В чей лагерь ты хочешь? И как ТЫ хочешь жить на самом деле?…

Знаешь, жизнь так устроена, что невозможно всем угодить и для всех быть хорошим. Порой, чтобы остаться верным самому себе — приходится и «изменить” кому-то. Чтобы сказать себе «Да”, порой приходится и отказать другим. И нет гарантий что это будет легко или безболезненно. Но знаешь…

Почему то я уверен, что если ты захочешь… Если ты по-настоящему захочешь — ты справишься.

И если сейчас ты стоишь перед таким сложным выбором, если сейчас ты думаешь как раз об этом, то помни — это никогда не поздно. Прислушайся к себе — внутри тебя уже есть все ответы. Твоя душа давно знает, чего ты хочешь на самом деле.

Пока ты живешь — у тебя есть время.

«Если тебе не нравится место — смени его. Ты же не дерево.” Джим Рон

Если эта статья была полезна — ставь лайк и расскажи друзьям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *