Счастье в работе

Оказывается, человек счастлив, когда у него в работе присутствуют 4 составляющих. Что же можно сделать прямо сейчас, чтобы стать счастливее?

Наш эксперт — Ирина Примак, автор проекта «Институт Корпоративного Счастья», сертифицированный эксперт в теме «Счастье в деятельности», автор модели «СОРС: 4 составляющих счастья на работе», спикер интерактивного форума»Дизайнеры счастья».

Ирина, вы исследователь и популяризатор счастья. А что для вас это состояние?

Для меня счастье – это баланс. Баланс труда и отдыха, работы и личной жизни, смысла и удовольствия. Я не имею ввиду, что всего должно быть поровну. Всего должно быть ровно столько, сколько вам нужно.

За 5 лет, что я занимаюсь темой счастья на работе, я поняла, что человек счастлив, когда у него в деятельности присутствуют 4 составляющих:

1) СМЫСЛ — зачем и ради чего он каждый день идет на работу;

2) ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ с руководителем и коллегами, позитивная атмосфера и развитый социальный интеллект;

3) ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ И РОСТА — не только профессионального, но и личностного;

4) РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ и хорошее настроение.

Как на это влияет наша физиология?

Соня Любомирски, которая более 20 лет изучает тему счастья, в своем исследовании обнаружила, что наше счастье на 50% зависит от нашей генетики.

Человек рождается с конкретно заданной «величиной счастья». Это как склонность к полноте.

Важное место занимают и гормоны счастья. На их синтез мы можем влиять с помощью простых действий, например спорта, смеха, секса. Или просто добавив в рацион питания определенные продукты — шоколад, бананы, апельсины, авокадо.

А что касается установок, убеждений человека?

Это как раз то, что больше всего мешает нашему счастью. Таких установок очень много:

«Счастье – это что-то несерьезное, какие-то розовые сопли».
«Счастье – это постоянное веселье и радость».
«Счастье в деньгах».
«Я буду счастлив, когда…».
«Как я могу быть счастливым, когда в стране война, больные родители, мужа выгнали с работы…».
«На работе нужно работать, а счастье только в личной жизни».
«Счастье нужно заслужить» и т.д.

Австралийская медсестра Брони Вэр, которая работала в хосписе, написала книгу «5 вещей, о которых люди сожалеют перед смертью». Одно из сожалений звучит так: «Я жалею, что не был счастлив, хотя в моей жизни все для этого было».

Наши убеждения не дают нам быть счастливыми, находить смысл в жизни и получать удовольствие от того, чем мы занимается.

Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать счастливее в работе?

Первое — нужно определить, что именно делает вас счастливым. Что дает вам энергию и драйв, что вас вдохновляет. От чего вы получаете больше всего удовольствия. А потом подумайте, как это добавить в каждый ваш день.

Второе — попробуйте измерить свой уровень счастья. В конце рабочего дня оцените свой уровень счастья за день по 10-балльной шкале, где 1 – абсолютно несчастлив, а 10 – абсолютно счастлив. Делайте такой замер на протяжении месяца, каждый раз анализируя и записывая, почему вы поставили именно такой балл. В конце месяца вы увидите, что повышает ваш уровень счастья, а что понижает.

Дальше просто: вам нужно убрать или минимизировать то, что снижает ваше ощущение счастья, а то, что повышает, добавить в каждый день.

Почему одни люди счастливы в работе, а другие нет?

Причин несчастья на работе может быть две. Первая причина — сознательный или бессознательный выбор человека. Несчастным часто быть проще.

Вторая причина в том, что счастье – это навык. У несчастного этого навыка нет, но его можно тренировать. И здесь придется работать со своими убеждениями, образом мышления, привычками, окружением.

Правда ли, что люди «притягивают» счастье или несчастье? Что на самом деле происходит?

Не притягивают, у них просто по-разному настроен фокус внимания. Счастливый человек будет во всем видеть возможности и концентрироваться на позитиве. Любые сложности в своей жизни он будет воспринимать как вызов, урок, волшебный пендель в конце концов.

Счастливый человек тем и отличается от несчастного, что даже если что-то в его жизни и случается плохого, он недолго находится в подавленном состоянии.

Несчастные люди совсем по-другому относятся к жизненным неурядицам. Для них это конец света, провал, кара, карма. В таких черных очках очень сложно рассмотреть что-то хорошее и позитивное.

Но если вы спрашиваете о том, заразно ли счастье или несчастье, то да, заразно. Поэтому я и рекомендую убирать из своего окружения токсичных людей. Тех, кто все время жалуется, портит настроение и ноет. И больше общаться со счастливыми и позитивными людьми.

Что вы можете посоветовать делать тем, кто хочет стать счастливым в карьере?

Для меня быть счастливым в работе, быть счастливым в карьере и быть счастливым в профессии – это разное. Счастливой карьерой занимаются карьерные консультанты — это к ним. Счастьем в профессии занимаются коучи по предназначению. Они помогут найти дело по душе. Я же занимаюсь ежедневным счастьем. Счастьем, которое случается с человеком каждый день.

Чтобы быть счастливым в работе, важно следить за балансом 4 составляющих: смысла, отношений, развития и состояния.

• Если в вашей работе будут хорошие отношения, возможности для развития и ресурсное состояние, но не будет смысла, — вам грозит разочарование в своем деле.

• Если у вас будут смысл, отношения и ресурсное состояние, но не будет развития, — вы снизите свою рыночную стоимость, потеряете уверенность в себе и застрянете на месте.

• Если у вас будут смысл, развитие, отношения, но вы будете чувствовать себя постоянно уставшим, в дискомфорте и стрессе, — вам грозит физическое и эмоциональное выгорание.

• Если у вас будут смысл, развитие, состояние, но не будет хороших отношений, — вы будете чувствовать себя изгоем. А для нас как социальных существ это смертельно опасно. Не в физическом, понятно, смысле, а в психологическом.

Узнать больше о счастье в работе вы сможете на интерактивном форуме «Дизайнеры счастья».

Еще в рубрике «Практикум»: Как войти в состояние потока? 4 простых шага

Все мечтают найти работу, которая будет приносить не только деньги, но и счастье. В понятие «счастье на работе» каждый вкладывает свой смысл.

Для кого-то это дружеские отношения с начальником, приятное общение с коллегами, вкусный кофе в перерывах и много оплачиваемых выходных. Для других – возможность общаться с единомышленниками, профессионально развиваться и заниматься любимым делом. Для третьих счастье на работе – радость помогать людям и чувствовать их благодарность. Вероятно, идеальная работа – это сочетание всех этих составляющих.

Работу для души нужно найти или создать?

Наш мир – это место универсальных вещей, которые подходят всем сразу, но никому по отдельности. Здесь невозможно найти ничего идеального в готовом виде. По крайней мере, законным путем. Поэтому, придется приложить усилия, чтобы создать для себя комфортные рабочие условия, научиться получать удовольствие от своей профессии и почувствовать в полной мере счастье на работе. Конечно, только усилий и желания недостаточно. Нужно соблюдать некоторые правила:

  1. Заниматься тем, что нравится
  2. Найти правильный баланс между работой и отдыхом
  3. Быть открытым ко всему новому и не бояться экспериментов
  4. Работать не ради денег, а ради результата
  5. Постоянно учиться и совершенствоваться в своей сфере
  6. Проявлять внимание к деталям

В чьи обязанности входит создание атмосферы счастья на работе?

Выбор места работы – залог успеха. В каждом коллективе есть своя атмосфера, которая объединяет работников. Она состоит не только из людей и мнений. В нее входит интерьер, местоположение, размер зарплаты, условия труда и много другого. Когда вы найдете оптимальное для себя место, то сможете создать для себя комфортные условия. Но, помните, что далеко не все зависит от вас. Ответственность за счастье на работе можно разделить поровну между всеми участниками рабочего процесса.

  • В ответственность коллектива входит толерантное* отношение к каждому сотруднику. В команде всегда важно находить компромиссы, принимать решения сообща, быть открытыми для свежих идей и новых людей.
  • В ответственность начальства входит создание хороших условий труда и начисление высоких зарплат. Даже самые строгие менеджеры не могут заставить людей быть счастливыми выполняя свою работу, но могут предоставить им все необходимое для этого.
  • В вашу личную ответственность входит проявление инициативы. Не стоит ждать, пока коллектив или начальство сделают что-то для вас. Предлагайте, просите, рассказывайте о своих проблемах, и к вам обязательно прислушаются.

Как получать удовольствие от своей работы?

Счастье – это эмоции, чувства. Никто не может их контролировать, но каждый знает, что делает его счастливым. Чтобы сделать атмосферу приятнее, поставьте на стол зеленый вазон, фотографию близких людей и другие ваши любимые вещи. Используйте современные технологии и полезные приложения, которые упрощают работу и автоматизируют стандартные задачи. Специальные программы для контроля времени и задач, как тайм-трекер Checkiant, помогут вам упорядочить рабочий процесс. С его помощью можно стать более эффективным, чтобы получать хорошие результаты и вдохновляться на большие достижения. Дружеские отношения с коллегами сделают пребывание в офисе более комфортным и веселым. В целом, делайте все, что радует вас и не перечит трудовому договору.

Если вам не нравится ваша работа, то еще не поздно что-то изменить. Перед вами целый мир возможностей. Ведь, работа – это не просто способ заработка, это важная часть жизни. Мы желаем вам получать от работы удовольствие и добиваться успехов!

Писать о счастливой семье – задача не из самых простых. «Все счастливые семьи похожи друг на друга…»,- сказал Лев Толстой.

И с этим не поспоришь. В каждой счастливой семье царят лад и взаимопонимание, атмосфера доброжелательности и уважения. Но ведь есть что‑то, что делает такую семью особенной! Хороших семей в Грайворонском городском округе немало, и всё же на их фоне выделяется семья Дробот из села Замостье.

А выделяется она тем, что не замкнута в своём семейном мирке, живёт не только его интересами, но и включена во множество связей с сообществом округа. И доброжелательность, и уважение к людям распространяются ими не только на своих близких, но и на односельчан и коллег по работе. И ещё. Желание сделать комфортным тот мир, в котором они живут, направлено не только на свой ладно скроенный семейный быт, но и на родное село, и на ту среду, в которой они пребывают.

Мама

Село Замостье для Оксаны Ивановны родное. Здесь росла, училась в школе. После девятого класса поступила в колледж культуры и искусства, получила в нём свою первую специальность — «Руководитель оркестра русских народных инструментов». А затем, в 2005 году, закончила исторический факультет Белгородского университета. Сегодня она трудится в управлении образования округа, являясь его главным специалистом.

Оксана Ивановна – личность творческая. Круг её интересов широк и разнообразен. Но, прежде всего, она мама троих детей, которых вместе с мужем Одиссеем воспитывает как настоящих патриотов родной Грайворонщины. Но успевает многодетная мама принять участие не только в жизни семьи. С 2014 года женщина – активный член ТОС «Успех» села Замостье. Всей семьёй участвуют Дроботы в субботниках по благоустройству, во всех праздничных и торжественных мероприятиях, проходящих на сельской территории.

Папа

Одиссей Васильевич тоже коренной грайворонец. По профессии он строитель. Это его руками обустроены и обихожены дом и хозяйство Дроботов. А ещё все соседи знают: он никогда не откажется помочь и советом, и делом.

Не раз администрация Доброивановского территориального управления награждала эту семью благодарственными письмами за активную общественную деятельность, за сохранение семейных ценностей и достойное воспитание детей. В 2016 году они были отмечены благодарностью администрации Грайворонского района и приняли участие в фестивале православных семей.

Те, кто хорошо знает их, отмечают, насколько они дополняют друг друга. Оксана – активный, принципиальный человек, умеющий отстоять своё мнение. А главное – убеждённый оптимист, видящий и в жизни, и в людях, прежде всего, хорошее. Папа в семье – безусловный авторитет. Немногословен, терпелив, уравновешен, он умеет выслушать и помочь принять верное решение.

Дочь

Алёна – студентка второго курса Белгородской сельскохозяйственной академии. Она унаследовала от родителей активную жизненную позицию и, ещё учась в школе, становилась неоднократным победителем конкурсов и соревнований разных уровней, вплоть до международного. Алёна активно занимается спортом, имеет бронзовый и серебряный значки ГТО, играет за сборную района по баскетболу.

Сыновья

Артём Дробот в этом году перешёл в девятый класс школы имени В. Г. Шухова. И в учёбе, и в общественной жизни школы от старшей сестры не отстаёт. Спорт входит в круг его жизненных интересов: футбол, гимнастика. И серебряный значок ГТО – закономерный итог этого увлечения. Похоже, что ему присуще желание испытывать себя на прочность не только в спорте, но и в знаниях. Об этом говорит его участие в олимпиадах и конкурсах по физике, истории, обществознанию.

Самый младший в семье – Андрей. Он тоже учится в школе им. В. Г. Шухова, перешёл в шестой класс. Ему интересно всё: футбол, пение, русский язык. За активное участие в спортивной жизни школы он уже получил серебряный значок ГТО. Андрей отлично умеет работать в команде. Об этом говорят его успехи в хоровом пении и в командной игре в футбол.

Так в чём же секрет счастья семьи Дробот? На наш взгляд, в том, что в полной мере они ощущают его только тогда, когда светло, радостно и интересно живётся всем тем, кто рядом с ними. И за это их ценят и уважают в родном селе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *